Gesund abnehmen:
Weg mit dem Winterspeck

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Der Schlüssel zum Abnehmen liegt neben einer ausgewogenen Ernährung darin, sich ausreichend und regelmäßig zu bewegen.
Ob Gartenarbeit, Spazierengehen, Treppensteigen oder Fahrradfahren: durch tägliches Training werden Muskeln aufgebaut. Der Grundumsatz steigt, denn Muskeln verbrennen mehr Kalorien. Auch der Blutzuckerspiegel wird durch die regelmäßige Bewegung gesenkt.

Für die Ernährung ist es ideal ein Tagebuch zu führen um dadurch Schritt-für-Schritt ungesunde Produkte zu vermeiden. Damit die Pfunde vor allem zu Beginn schneller purzeln, gibt es Formula-Diäten in Form von Shakes, Suppen oder Puddings. Sie enthalten genügend Spurenelemente, Mineral- und Nährstoffe um die täglichen Speisen teilweise oder vollständig zu ersetzen und bieten dem Körper alle Nahrungsbestandteile auf die er angewiesen ist.
Das Prinzip ist einfach: Man nimmt täglich nur noch 1000 bis 1500 Kilokalorien zu sich und verliert so relativ schnell an Gewicht.

Für Diabetiker gibt es vor Beginn ein paar Dinge zu beachten: Ihre Blutzuckerwerte können sich beim Abnehmen rasch ändern. Klären Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt, ob eine Formula-Diät das Richtige für Sie ist. Gegebenenfalls passt dieser die Dosis Ihrer Medikamente entsprechend an. Gibt er dann grünes Licht, können Sie gerne zu Shakes greifen.

Die schnell sichtbaren Erfolge geben einen gewaltigen Motivationsschub um erfolgreich abnehmen zu können.

Damit eine solche Ernährung nicht schnell fad wird und alle guten Vorsätze dahin sind, empfiehlt es sich die Ernährung langfristig zu optimieren und sich gesund und kalorienbewusst zu ernähren. Tipps dafür erhalten Sie gerne in unserer Apotheke.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.